Objectifs
? Identifier les contraintes physiques subies par nos pieds (le poids, les chaussures, l'immobilité, les chocs) au quotidien
et apprendre à les diminuer.
? Connaître l'anatomie du pied et ses fonctions.
? Découvrir des outils simples pour diminuer la tension musculaire dans tout le corps, améliorer la circulation sanguine,
améliorer ses appuis et son équilibre.
Description
? Tour de table afin de recueillir rapidement les éventuelles douleurs ou problématiques de chacun. Cela permettra de
personnaliser les exercices proposés.
? Prise de conscience du corps, son fonctionnement et les zones en tension. Centrage sur les pieds : leur placement, les zones d'appui, leur symétrie, les tensions ou douleurs, en position allongé, assis, debout, et en mouvement.
? Description de l'anatomie du pied : points forts, points faibles et pathologies du pied les plus fréquentes.
? Comparaison entre les fonctions du pied et son utilisation : quelles sont les contraintes imposées à nos pieds ?
? Découverte d'exercices à réaliser seul pour soulager les pieds des contraintes subies. Ils permettront de diminuer la
survenu de tendinite, d'épine calcanéenne, aponévrosite, hallux valgus…
? Clôture avec distribution des supports.
Conditions d'accès
Aucun pre-requis n est exige. Cependant : ? Etre titulaire du Permis B et vehicule est preferable car le lieu choisi pour la formation n est pas toujours accessible par les transports en communs. ? Un niveau correct de Francais (maitrise de la langue) est demande pour comprendre les exercices et explications donnees lors de cette formation.
Rythme
Continu,Temps plein
Liste des sessions
PROSFORMAS
- prosformas@gmail.com
- Lien du site Ouvre dans un nouvel onglet
Centre de formation
Lieu de formation